3x smoothie svačinka

Rýchla svačinka, ktorú si môžete pripraviť doma a vziať si ju do práce alebo na výlet? Pripravte si smoothie. Tento hustý nápoj obsahuje mnoho vitamínov a zdraviu prospešných látok, zasýti vás a dodá vám energiu. Máme pre vás 3 recepty na smoothie a je iba na vás, ktoré ďalšie kombinácie vymyslíte.

Smoothie z letného ovocia

Ingrediencie:

1 hrnček ovocia (čučoriedky, maliny, jahody, ostružiny,...), 1/2 hrnčeka bieleho jogurtu, 1/2 hrnčeka rastlinného mlieka alebo vody, 1 lyžica chia semienok, 1 lyžica medu

Postup:

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra.
2. Zapnite mixér a mixujte po dobu 1 minúty do hladka.
3. Nalejte smoothie do pohárov a vychutnajte si ho.

 

 

 

 

Mangovo-maracujové smoothie

Recept na mangovo-marakujové smoothie

Ingrediencie:

1 zrelé mango, 3 marakuji (múčenky), 1 pomaranč, 1 banán, 150 ml vody

Postup:

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra.
2. Zapnite mixér a mixujte po dobu 1 minúty dohladka.
3. Nalejte smoothie do pohárov a vychutnajte si ho

Recept na zelené smoothie

 

 

 

 

Zelené smoothie

Ingrediencie:

1 hrnček baby špenátu, 1/2 avokáda, 1 banán, 1 pomaranč, 150 ml vody

Postup:

1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra.
2. Zapnite mixér a mixujte po dobu 1 minúty do hladka.
3. Nalejte smoothie do pohárov a vychutnajte si ho.