Rýchla svačinka, ktorú si môžete pripraviť doma a vziať si ju do práce alebo na výlet? Pripravte si smoothie. Tento hustý nápoj obsahuje mnoho vitamínov a zdraviu prospešných látok, zasýti vás a dodá vám energiu. Máme pre vás 3 recepty na smoothie a je iba na vás, ktoré ďalšie kombinácie vymyslíte.
Smoothie z letného ovocia
Ingrediencie:
1 hrnček ovocia (čučoriedky, maliny, jahody, ostružiny,...), 1/2 hrnčeka bieleho jogurtu, 1/2 hrnčeka rastlinného mlieka alebo vody, 1 lyžica chia semienok, 1 lyžica medu
Postup:
1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra.
2. Zapnite mixér a mixujte po dobu 1 minúty do hladka.
3. Nalejte smoothie do pohárov a vychutnajte si ho.
Mangovo-maracujové smoothie
Ingrediencie:
1 zrelé mango, 3 marakuji (múčenky), 1 pomaranč, 1 banán, 150 ml vody
Postup:
1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra.
2. Zapnite mixér a mixujte po dobu 1 minúty dohladka.
3. Nalejte smoothie do pohárov a vychutnajte si ho
Zelené smoothie
Ingrediencie:
1 hrnček baby špenátu, 1/2 avokáda, 1 banán, 1 pomaranč, 150 ml vody
Postup:
1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra.
2. Zapnite mixér a mixujte po dobu 1 minúty do hladka.
3. Nalejte smoothie do pohárov a vychutnajte si ho.